Ragazzi..come faccio a gonfiare le braccia prima della fine di giugno?

Non ho tempo di andare in palestra...ho il petto e gli addominali ben sviluppati ma non so come gonfiare le braccia!!!..vorrei consigli per esercizi da poter fare a casa

potresti farti delle pippe,così sviluppi le braccia e stai lontano da answers così non fai domande del genere